Ce trebuie sa facem pentru o respiratie placuta

Pentru a va ajuta sa aveti o respiratie mai placuta: 

• faceti gargara cu apa de gura;

• periati-va dintii, limba, cerul gurii si gingiile de cel putin doua ori pe zi cu pasta de dinti; 

• folositi ata dentara cel putin o data pe zi;

• adoptati o dieta saraca in grasimi si bogata in fructe si vegetale;

• mancati mai putina carne; 

• nu fumati si nu folositi alte produse de tutun, cum ar fi tutun de prizat sau de mestecat; 

• evitati mancarurile si bauturile care cauzeaza respiratia neplacuta, cum ar fi usturoiul sau bauturile alcoolice; 

• mancati la intervale regulate. Dieta sau saritul meselor pot scadea productia de saliva cauzand respiratia urat mirositoare; 

• mestecati guma de mestecat fara zahar, sugeti bomboane de menta fara zahar, beti apa, mai ales daca aveti gura uscata; 

• incercati batoanele mentolate, care contin ingredientele din apa de gura si care vi se dizolva in gura; 

• indepartati protezele mobile, puntile mobile, protezele partiale sau aparatele ortodontice si spalati-le o data pe zi sau conform indicatiilor stomatologului. Bucatele de mancare sau bacterii se pot aduna in acestea, cauzand respiratia neplacuta; 

• folositi apa de gura pentru indepartarea temporara a respiratiei urat mirositoare. Plimbati-o prin gura aproximativ 30 de secunde inainte de a o scuipa; 

• efectuati controale dentare regulate;